Menopauza a klimaktérium, alebo výzvy prechodu

Pod názvom prechod sa rozumie obdobie klimaktéria a menopauzy a obdobie pred nimi a po nich. Menopauza je synonymom premien, ktoré predstavujú výzvu pre mnohé ženy.

Najdôležitejšia fyzická zmena, ktorá sprevádza menopauzu, je koniec činnosti vaječníkov a koniec menštruačných cyklov. Skôr, než sa menštruácia úplne zastaví, žena pociťuje celý rad príznakov. Najčastejšie príznaky sú nepravidelná, chaotická menštruácia a jej vynechanie, návaly horúčavy, nespavosť, výkyvy nálady, ale aj nepríjemnejšie problémy, akými sú potenie, častá nervozita, podráždenosť, alebo priberanie na váhe. Tieto príznaky sú prirodzenými indikátormi hormonálnych zmien a len zriedka sa vyskytujú všetky naraz. U každej ženy sa prejavujú iným spôsobom. Niektoré to oslabí, iným to je nepríjemné, ale znesiteľné a u iných sa zase takmer vôbec neprejavuje.

V minulosti sa tešili veľkej popularite hormonálne terapie s umelým dopĺňaním estrogénu, ale dnes už nie sú veľmi obľúbené, hlavne kvôli zvyšovaniu rizika srdcových, krvných a rakovinových ochorení. Je to dôležité pre tie ženy, pre ktoré sú hormonálne liečenia kontraindikované (napr. fajčiarky, choré na žlčník alebo pečeň). Ženy, ktoré podstúpili hormonálnu liečbu, reagujú na terapiu veľmi odlišným spôsobom. Mnohé z nich pociťovali iné, vážnejšie vedľajšie účinky popri zmiznutí príznakov menopauzy.

Je potrebné uvedomiť si, že hormonálne zmeny počas prechodu sú prirodzenou vecou a nedajú sa ani zastaviť, ani zvrátiť. Navyše, umelo zasahovať do jednej z najzložitejších systémov nášho organizmu nesie so sebou veľké riziko. Niet divu, že mnohé ženy radšej volia prírodnú cestu.

Citové výzvy menopauzi

Menopauza nie je len o hormonálnych zmenách a s nimi súvisiacich príznakoch. Rovnako dôležité sú aj citové vplyvy, ktoré na ženu majú zmeny spojené s prechodom. Tieto vplyvy môžu súvisieť s fyzickými zmenami, ktorými žena prechádza, ale môžu byť aj úplne osobitné.

Dôležitý je správny prístup

Zatiaľ čo niektoré ženy oceňujú fakt, že sa im skončila menštruácia a nemusia sa ďalej zaoberať antikoncepciou, iné začnú spochybňovať svoju ženskosť a strácajú sebaistotu.

V minulosti sa domnievali, že za výkyvy nálady počas prechodu môžu výlučne hormonálne zmeny. V skutočnosti však to, akým spôsobom ženy prežívajú menopauzu a obdobie pred ňou a po nej, ovplyvňujú vo veľkej miere aj životné skúsenosti, pohľad na život a postoje. Napríklad, ak počítate s tým a očakávate, že menopauza bude nepríjemným zážitkom, alebo ak ste predtým už trpeli depresiami, či ste vystresovaná kvôli nadchádzajúcim zmenám, je väčšia šanca na to, že počas menopauzy budete trpieť depresiou a pocitmi úzkosti. Váš postoj môže vo veľkej miere ovplyvniť váš emocionálny stav počas prechodu, či už pozitívne, alebo negatívne.

Meniace na ženské roly

V živote ste už určite, ako žena, hrali veľa rolí – pracujúca žena, manželka, matka, dieťa, sestra, či dokonca milenka. To všetko je súčasťou vašej osobnosti a ak sa cítite dobre, ak sa nájdete v týchto rolách, tak budete pociťovať príznaky menopauzy slabšie a zriedkavejšie.

Je pochopiteľné aj to, ak je pre vás ťažké prispôsobiť sa početným zmenám, ktoré vás čakajú. Okrem fyzickým zmien možno musíte opustiť aj rolu matky, pretože vaše deti už vyrástli, alebo vás zarmúti fakt, že po prechode už nebudete schopná znova otehotnieť.

Preto je veľmi dôležité, aby ste znova našli samy seba. Nedovoľte menopauze a s ňou súvisiacim zmenám, aby vo vás potlačili ženu – skutočnú, zrelú a sebavedomú ženu. Uvedomte si, že prechod neznamená iba koniec jednej éry, ale aj začiatok druhej. Pre mnohé znamená toto obdobie stratu ženskosti, iné to zase vidia úplne inak. Koniec menštruácie je pre ne oslobodením a možnosťou na sexuálne naplnenie.

Nezabudnite, že závisí len od vás, ako sa k tomu postavíte. Ak prijmete menopauzu a prirodzené zmeny a postavíte sa k tomu pozitívne, prekonáte prekážky oveľa jednoduchšie.

Nie ste sama

Vedzte, že nie ste sama. Vo vašom úzkom aj širokom okolí sú tisícky žien, ktoré prechádzajú tým istým, čím prechádzate aj vy. Podeľte sa s inými o vaše pocity, obavy a samozrejme pravidelne pite čaj UKKO na menopauzu, pretože aj keď sú tieto neodvrátiteľné a nezastaviteľné zmeny prirodzené, nie je nevyhnutné, aby vás bezpodmienečne trápili príznaky, ktoré ich sprevádzajú!

S čajom na menopauzu sa môžete zbaviť návalov horúčavy, potenia, výkyvov nálad, nervozity a nespavosti. Na často sa objavujúcu suchosť vaginálnej sliznice vám pomôžu rôzne lubrikanty. Ani vonkajšie fyzické zmeny neznamenajú žiadnu tragédiu, ak robíte niečo pre vaše zdravie. Doprajete si dostatok spánku a pravidelný pohyb.

Nie je dôvod na to, aby ste sa zbytočne trápili kvôli týmto veciam, pretože môžete voči nim bojovať. Môžete spraviť niečo preto, aby ste sa cítili vo svojej koži dobre.

Ak namiesto rezignácie prijmete fakty a rozhodnete sa aj niečo podniknúť, budete s ľahkosťou čeliť výzvam menopauzy. Zdvihne sa vaše sebavedomie a postavíte sa k životu ako vyrovnaná, zrelá a príťažlivá žena.